ד"ר הרן: חרדות | לחץ נפשי - טיפול בילדים ומבוגרים באיזור רחובות: ביופידבק | אימון קוגניטיבי התנהגותי
 

ד"ר נורית הרן
רחובות -מזכרת בתיה

054-4809993  

harannurit@gmail.com

 

   
ברירת-מחדל  |  English  |  

טיפול בלחץ נפשי וחרדה - ילדים,מבוגרים


טיפול בחרדות ולחץ נפשי בילדים ובמבוגרים



חרדות, לחץ נפשי - תסמינים ודרכים להתמודדות

 
מי לא חש מתח,לחץ, לפני מבחנים, לפני בדיקת רופא, או בעבודה,
כאשר המנהל קרא לנו לחדרו.
סיבות רבות ללחץ ומתח, ריב בבית, חוסר הבנה בין חברים,
קשיים בעבודה, או סתם פקק תנועה גדול כאשר אתם מאחרים לפגישה.

תחושות מתח, או חרדה קיימות בכל גיל. בארצנו למודת המלחמות נמצא תסמינים 
אצל ילדים צעירים, ומבוגרים בכל הגילים.

קראו עוד על טיפול במתח וחרדה אצל ילדים.


מהם התסמינים של מתח, דחק, לחץ נפשי, סטרס, חרדה?

 מתח, דחק, לחץ נפשי, סטרס,חרדה מתבטאים בתחושות מוכרות בגופנו.

 אנו חשים שהלב דופק מהר,
זיעה ניגרת,
הפנים מסמיקות,
הבטן כואבת,
השרירים מתקשחים,
 החושים מתחדדים,
לחץ הדם עולה,
כפות הידיים והרגליים קרות,
הנשימה מהירה, ולפעמים נעתקת.


כל התחושות האלה או חלקם מצביעים שגופנו מגיב "תגובת אזעקה."
  
תגובת המתח היא תגובה טבעית שנועדה כדי שנוכל להתמודד עם איום.
לא משנה מהי הסיבה לתחושת האיום, ולא משנה אם היא אמיתית או דמיונית .
ברגעי מתח נוצרת תגובה אוטומטית היא "תגובת האזעקה" שנועדה להציל את חיינו.

היא קיימת הרבה שנים כבר מאז האדם הקדמון ונועדה לשמור על חייו
מפני חיות טורפות בג'ונגל. כשהאדם הקדמון פגש חיה טורפת  התעורר
"אות האזעקה", שגרם לו לתקוף או לברוח, כדי להציל את חייו ולשרוד.

 "אות האזעקה" ותגובת תקוף וברח קיימים גם היום
– אותו המנגנון שפעל בג'ונגל - פועל גם עכשיו.
כל החושים מתחדדים, השרירים נמתחים, והלב פועם בחוזקה.
בימינו, כדי להתמודד עם.... לחץ מבחנים, לחץ בעבודה, ריב משפחתי, וכדומה.
 
תחושת המתח אינה בהכרח דבר שלילי. בג'ונגל של העולם המודרני,
אנחנו זקוקים למידה מסוימת של מתח.

כמו בנהיגה בכביש, כאשר אנחנו לוחצים בבת אחת על הברקס כדי למנוע תאונה,
או כאשר אנחנו חוצים כביש, ואפילו לפני מבחן מידה מסוימת של מתח
תגרום לנו להתכונן למבחן כראוי.

 
אם כל כך טוב למה כל כך רע?
 

המינון! העוצמה! מעל מינון מסוים, המתח מפסיק להיות יעיל ומתחיל לגרום לנזקים.
המתח פוגע בבריאות, במצב הרוח, ביעילות שלנו, בתפקוד שלנו, ביחסים במשפחה ובחברה ובאיכות החיים.

חשוב לזהות מתי רמות המתח, הלחץ הנפשי, הן מחוץ לשליטה.
חשוב לנו לזהות איך אנחנו מגיבים למתח (לחץ).
הסימנים של מתח מוגבר יכולים להיות שונים מאחד לשני.
לפעמים אנחנו מגיבים בכעס על האנשים בסביבה שלנו,
לפעמים אנחנו מנסים לדחוק את תחושותינו ולהעמיד פנים שהכול בסדר,
אבל אז כאשר אנו מנסים להסתיר את תחושותינו אנחנו נעשים יותר מתוחים.

 

מה ההבדל בין מתח, לחץ נפשי וחרדה?

 
הסימפטומים (התסמינים) שחשים בזמן אירוע מלחיץ או כאשר אנחנו חשים חרדה הם אותם סימפטומים,
אך יש שוני בין מתח(לחץ) ובין חרדה.
מתח ולחץ  קשורים לאירוע מסוים, מלחיץ ומאיים,
הנמשך זמן מוגבל וחולף כשהאירוע המאיים מסתיים.
בחרדה הסימפטומים ברוב המקרים עוצמתיים יותר
ולא קשורים בהכרח לאירוע מאיים באותו רגע, ונמשכים זמן ממושך.
 
בשנים האחרונות מתרבים המחקרים הרפואיים המוכיחים שקיים קשר בין מתח וחרדה
לבין הסיכוי לחלות במחלות, כמו, מחלות לב, יתר לחץ דם, שבץ מוחי.
כמו כן נמצא שלחץ נפשי מתח וחרדה יכולים לגרום להחלשות המערכת החיסונית.
לחץ נפשי, מתח רב יכולים לגרום לחרדה ודיכאון.


 
אני מציעה לעזור לכם בעזרת ביופידבק, אימון קוגנטיבי התנהגותי,
וקשיבות (מיינדפולנס), להתמודד עם מתח, לחץ נפשי וחרדה.
 
התקשרו עכשיו כדי להתייעץ לגבי הטיפול המתאים לכם
054-4809993
 

טיפול ביופידבק


בטיפולים אלה אתן לכם ארגז כלים שילמד אתכם לשלוט במתח, בלחץ ובחרדה.
אתם תשלטו במתח ובחרדה במקום שהמתח והחרדה ישלטו בחייכם.

 
קיים יתרון גדול לטפל בלחץ נפשי ובחרדה בשילוב ביופידבק.
התחושות שחשים בזמן מתח או חרדה שתוארו למעלה,
 אינם מובנים, הרבה פעמים, למי שחש בהם, ונוטים לייחס להם הסברים קטסטרופליים.
פגשתי אנשים שהיו בטוחים שהתחושות שהם חשים הם התקף לב,
ופנו שוב ושוב לחדר המיון, ולרופאים קרדיולוגים שהבטיחו להם שליבם בריא וחזק,
וגם אז התקשו להאמין.
בטיפול ביופידבק המטופלים מחוברים לחיישנים המזהים תופעות לחץ  אפילו קלות ביותר,
ואז באה ההבנה שאין זה התקף לב, או כל קטסטרופה אחרת שייחסו לעצמם.


טיפול ביופידבק מטפל בדיוק בסימפטומים של המתח והחרדה.
בטיפול ביופידבק לומד המטופל לשלוט על מערכת הנשימה,
למתן את קצב הלב, להרפות שרירים מתוחים, לחמם ידיים קרות וליבש ידיים מזיעות,
ומחזיר למטופל  את תחושת השליטה, שבעקבותיה באה תחושת הקלה מיידית.
המטופל מבין שקיבל יכולת שליטה על משהו שהייה בטוח שהוא מצב קטסטרופלי שאי אפשר לשלוט בו.

 

ניתן לשלב את הטיפול בביופידבק עם טיפול תרופתי, ועם טיפול פסיכולוגי


 התקשרו עכשיו כדי להתייעץ לגבי הטיפול המתאים לכם 054-4809993






 

שילוב ביופידבק בטיפול בחרדה חשוב במיוחד בילדים.
לילדים קשה להתבטא, הם מתקשים להבין מה קורה להם בגוף,
מתקשים לנתח את המחשבות שעוברות  במוחם.
כשהם מחוברים לחיישני הביופידבק, תוך כדי משחק נוצרת ההבנה למה שקורה להם, תחושת אהה..
לאחר תירגול, כשהם מצליחים  להשתחרר מהחרדה, ולראות את השינוי על צג המחשב,
נוצרת בהם ההבנה והאמונה שהם יכולים לשנות את מה שהם חווים, ולהרגיש טוב יותר.

 
לייבסיטי - בניית אתרים